Tips dan Trik Saat Puasa Ramadhan

Ini adalah beberapa tips dari saya untuk kita karena kita sudah akan bertemu yang namanya bulan puasa ,berikut adalah tips dan trik dari saya :

Untuk menjaga ketahanan tubuh selama menjalankan ibadah puasa ramadhan, umat muslim disarankan banyak mengkonsumsi sayuran berserat, karena dapat menunda lapar hingga 14 jam.

Selama bulan puasa, ada baiknya memperbanyak makanan berserat tinggi. Kandungan serat yang tinggi akan mengurangi rasa lapar hingga 14 jam.

Salah satu yang paling populer adalah sayur bayam dan pisang berangan.

Dengan makanan berserat, dipastikan ibadah puasa ramadhan dapat lebih khusyuk dilakukan, karena stamina tubuh lebih optimal.

Sebaliknya, dengan kondisi perut yang kosong ada beberapa hal yang harus dihindari. Bukannya dilarang seratus persen, namun hal ini hanya akan mengurangi sedikit ketahanan tubuh.

Makanan yang tidak dianjurkan adalah makanan yang banyak mengandung gas. Di samping itu, makanan yang mengandung banyak santan juga sebaiknya dihindari, meskipun ini sebenarnya paling banyak disukai masyarakat.

Pada kondisi perut kosong, bagi yang berpuasa sebenarnya gampang terserang penyakit. Di antara penyakit yang paling umum adalah flu. Sehingga, bagi masyarakat yang rentan terserang flu, sebaiknya sangat berhati-hati dalam menjaga kondisi tubuhnya. Terlebih dengan kondisi cuaca yang sering tidak kondusif sekarang ini. Pada saat puasa ramadhan, air yang harus masuk ke dalam tubub adalah 2,5 liter atau 10 gelas air. Pasokan itu harus bisa terealisasi selepas berbuka puasa, dan memasuki waktu sahur.

Ritmenya terserah masing- masing kebutuhan tubuh, kapan mau menerimanya. Mengkonsumsi suplemen tidak dianjurkan bagi mereka yang menjalani ibadah puasa ramadhan. Hal ini karena suplemen hanya dibutuhkan sebagai pelengkap dari pemenuhan kebutuhan pokok yang sudah diasup. Sehingga, pemenuhan kebutuhan pokok menjadi kurang selama puasa, dan karena itu, suplemen tidak perlu dikonsumsi.

Nah itu tadi beberapa Tips dan Trik Saat Puasa Ramadhan - Tips and Tricks When Fasting Month silahkan dicoba!